¿Qué es la clorella y cuáles son sus efectos?

La clorella es una pequeña pero potente alga de agua dulce que ha ganado popularidad debido a su rico contenido en nutrientes y sus numerosos beneficios para la salud. ¿Cuáles son estos beneficios y qué hace única a la clorella?

La clorella es un alga unicelular de agua dulce que suele utilizarse como suplemento dietético o clasificarse como superalimento debido a su alto contenido nutricional. Es originaria de Taiwán y Japón, donde posee una rica historia.

¿Qué hace que la Chlorella sea única?

Como su nombre indica, la Chlorella está relacionada con la clorofila; de hecho, recibe su nombre de ella. Esto se debe a su alto contenido de clorofila , lo que la convierte en la planta con mayor contenido de fibra .

La clorella también contiene:

• 16 vitaminas, 8 minerales y otros oligoelementos esenciales como hierro, vitamina B12, magnesio y calcio.
• Proteínas : La clorella es una excelente fuente de proteínas para la recuperación y el crecimiento muscular.
• 19 aminoácidos, incluidos 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita y no puede producir por sí solo.
• CGF (factor de crecimiento de Chlorella): un complejo de nutrientes único que no solo ayuda a que la Chlorella crezca rápidamente, sino que también ayuda al rápido crecimiento y la regeneración de las células.
• Antioxidantes, betacaroteno y la mayor concentración de ácido nucleico .

Beneficios para la salud de la clorella

• Desintoxicación: La clorella actúa como un desintoxicante natural, ayudando a eliminar metales pesados y toxinas del cuerpo, lo que es especialmente beneficioso en el ambiente contaminado actual.
• Refuerzo del sistema inmunológico: La clorella es rica en sustancias que refuerzan el sistema inmunológico, lo que facilita que el cuerpo combata las enfermedades.
• Digestión mejorada: con su alto contenido de fibra, la Chlorella promueve una digestión saludable y el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento y a mantener un microbioma intestinal saludable.
• Apoyo para la regeneración y el crecimiento: El alto contenido de proteínas y aminoácidos esenciales de Chlorella ayudan en la recuperación muscular y el crecimiento del tejido, lo que la hace particularmente beneficiosa para atletas y personas físicamente activas.
• Mejora de la presión arterial: Algunos estudios sugieren que la Chlorella ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y la presión arterial, lo que contribuye a una mejor salud del corazón.
• Efectos antioxidantes: Como potente antioxidante, la Chlorella protege sus células del daño, ayudando a combatir el envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Dosificación

La dosis de Chlorella puede variar según sus necesidades individuales, su estado de salud y el producto específico que utilice. Las recomendaciones generales incluyen:

• Paso inicial: Comience con una dosis más pequeña, alrededor de uno a dos gramos por día, y aumente gradualmente la dosis.
• Dosis óptima: La mayoría de los consumidores de Chlorella toman de tres a cinco gramos al día , lo que suele corresponder a unas 3 a 5 tabletas o 1 a 2 cucharaditas de polvo. Lo ideal es tomar la Chlorella de 15 a 30 minutos antes de las comidas , y es importante beber abundante agua. Se recomienda aumentar la ingesta de líquidos durante su uso.

Un dato interesante sobre la Chlorella es su digestibilidad , que la diferencia de su pariente, la espirulina. La Chlorella tiene una pared celular fuerte, compuesta de celulosa no digerible para los humanos. Esto significa que su pared celular debe romperse antes de su consumo para asegurar que el cuerpo humano la aproveche al máximo.

Efectos secundarios

Aunque este superalimento tiene muchas propiedades beneficiosas, también es importante mencionar que no es apto para todos .

Las personas con trastornos del sistema venoso, enfermedades autoinmunes, aquellas que toman inmunosupresores o anticoagulantes, así como los pacientes que se han sometido a trasplantes de órganos y aquellos que sufren de hipertiroidismo o inflamación crónica del tracto digestivo deben evitar la Chlorella.