¿Qué es el colágeno y por qué lo necesitamos?

El colágeno es la principal proteína estructural de nuestro cuerpo. Veamos por qué es tan importante para nuestro cuerpo y cómo podemos obtenerlo.

Elixir natural de juventud y salud

La palabra colágeno proviene del griego, concretamente de "kolla", que significa pegamento. Podemos pensar en el colágeno como la sustancia que mantiene unido nuestro cuerpo, lo que lo convierte en un componente indispensable. Constituye el 30 % de todas las proteínas del cuerpo y se encuentra prácticamente en todas partes, lo que lo convierte en la proteína más abundante del cuerpo humano.

Lo positivo es que el cuerpo puede producirlo por sí solo si recibe suficientes nutrientes de los alimentos. Sin embargo, el problema surge con la edad, cuando su producción natural disminuye. Esta disminución en la producción ocurre alrededor de los 40 años, y para los 60, más de la mitad del colágeno del cuerpo ha desaparecido, lo cual es muy notorio.

¿Por qué necesitamos colágeno?

• Envejecimiento: Como se mencionó, con la edad, el cuerpo produce menos colágeno. Esto trae consigo varias consecuencias, como la pérdida de elasticidad y firmeza en la piel, las articulaciones y los huesos.
• Regeneración: La suplementación de colágeno puede contribuir a la regeneración de los tejidos tras lesiones, cirugías o ejercicio físico intenso. Por lo tanto, puede ser clave para una rápida recuperación y el crecimiento muscular.
• Piel sana: El colágeno es clave para una piel suave y firme, aportándole fuerza y ​​elasticidad. Puede ayudar a mejorar la hidratación y elasticidad de la piel, reduciendo así las arrugas. Con la edad, la producción de colágeno disminuye, lo que provoca arrugas y una menor firmeza de la piel. El colágeno tiene un efecto positivo en la piel y es fundamental para ella.
• Articulaciones y huesos: El colágeno también es importante para tener huesos fuertes y articulaciones flexibles. Suplementarlo puede ayudar a mantener la densidad ósea y la salud del cartílago. También puede reducir el dolor y la inflamación asociados con la artritis.
• Vasos y órganos sanos: Otro beneficio curativo es apoyar la estructura de los vasos sanguíneos y los órganos, garantizando su correcto funcionamiento.
• Cabello: El colágeno no solo beneficia la piel y las articulaciones, sino que también contribuye a la salud y el aspecto del cabello. El colágeno capilar actúa como antioxidante, protegiéndolo de daños como la contaminación o la radiación UV. Además, contribuye a la hidratación y el fortalecimiento de la estructura capilar. Esto es especialmente útil para personas con cabello frágil o quebradizo.

Fuentes de colágeno

• Alimentación: Una de las formas más comunes de obtener colágeno es mediante una dieta adecuada. Entre las fuentes ricas en colágeno se encuentran los caldos de hueso, el pescado, el pollo y otros productos animales.
• Cremas y sueros: Las cremas y sueros que contienen colágeno pueden ayudar a mejorar la salud de la piel cuando se aplican tópicamente.
• Suplementos dietéticos: A veces, la dieta por sí sola no es suficiente, y si queremos maximizar los efectos del colágeno y suministrarlo a nuestro cuerpo con regularidad, podemos utilizar diversos suplementos dietéticos. Los suplementos de colágeno suelen presentarse en forma de polvo, comprimidos o cápsulas y pueden elaborarse a partir de diversas fuentes, como colágeno bovino, de pescado o de pollo.

Polvo de colágeno

El colágeno en polvo es un suplemento dietético que nos proporciona colágeno puro y natural. Es un producto sin ingredientes añadidos, azúcar ni edulcorantes artificiales. El colágeno en polvo ayuda a reponer el colágeno perdido y a mantener el buen funcionamiento del organismo. Contiene un solo ingrediente: colágeno 100 % hidrolizado , lo que garantiza una absorción óptima.

¿Cómo preparar una bebida de colágeno?

Otra ventaja es su preparación. La dosis recomendada es de 10 gramos. Esta cantidad de colágeno en polvo es suficiente para mezclarla con agua o con cualquier bebida favorita y dejarla disolver durante 2 minutos. Después, puedes incorporar esta bebida de colágeno a tu rutina diaria para asegurarte de que tu cuerpo reciba los beneficios óptimos del colágeno.

Reseñas de colágeno

Los usuarios con experiencia en el uso de colágeno mencionan efectos positivos en la piel, especialmente en cuanto a su hidratación y textura. En cuanto a la apariencia, se ha demostrado que el colágeno tiene un efecto positivo en el cabello. Según reseñas y experiencias de usuarios, el cabello se vuelve más fuerte y brillante. Los atletas y personas activas señalan una recuperación muscular más rápida y una reducción del dolor después de la actividad física. Entre los beneficios mencionados con frecuencia también se encuentran el alivio del dolor articular y la mejora de la movilidad.

El colágeno es una proteína verdaderamente milagrosa que desempeña un papel fundamental en nuestro organismo . Sin él, perderíamos firmeza, elasticidad y capacidad de regeneración. Es un superhéroe invisible en nuestro cuerpo , que contribuye no solo a la salud de nuestra piel, sino también a la de nuestras articulaciones, huesos, músculos y otros tejidos. Por lo tanto, es importante asegurar que nuestro cuerpo tenga suficiente colágeno.