¿Qué es NMN (mononucleótido de nicotinamida)?

Si recientemente te ha interesado el estilo de vida saludable, la longevidad y cómo retrasar el envejecimiento, probablemente te hayas topado con la abreviatura NMN. Este nombre, de su enigmática abreviatura, se refiere a una sustancia que se ha convertido en una estrella entre los suplementos dietéticos en los últimos años. Pero ¿qué es exactamente el NMN? ¿Cómo funciona y por qué tanta gente lo considera un milagro de la ciencia moderna? Vamos a explicarlo de forma sencilla y comprensible, sin fórmulas químicas complejas.

El NMN , también conocido como mononucleótido de nicotinamida , es una molécula que se produce de forma natural en nuestro organismo. Es una sustancia que el cuerpo utiliza para producir NAD+ , conocido científicamente como nicotinamida adenina dinucleótido . El NAD+ es una molécula clave para el metabolismo energético celular y la reparación del ADN . Sin NAD+, nuestras células no tendrían suficiente energía y no funcionarían correctamente. Sin embargo, el problema surge porque los niveles de NAD+ en el cuerpo disminuyen significativamente con la edad. Esto provoca envejecimiento celular, fatiga y el desarrollo de diversas enfermedades relacionadas con la edad.

Y aquí es donde entra en juego el NMN. Los científicos han descubierto que el NMN es uno de los precursores más eficaces del NAD+ , lo que significa que el cuerpo puede convertir rápidamente el NMN en NAD+ y restablecer sus niveles.

¿Cuáles son los beneficios de NMN?

Al hablar de NMN, se suele mencionar su potencial para combatir el envejecimiento . Si bien la ciencia aún está explorando todos sus efectos, algunos beneficios ya se han confirmado con éxito.

1. Retrasar el envejecimiento celular

   Al aumentar los niveles de NAD+, el NMN ayuda a mantener las células sanas y funcionales , lo que puede ralentizar el proceso de envejecimiento. Si bien se necesita más investigación, los estudios existentes sugieren que los suplementos de NMN podrían ser una forma eficaz de aumentar los niveles de NAD+ en personas sanas.

2. Más energía

   Dado que el NAD+ también participa en muchos procesos críticos, como la producción de energía , una disminución de este componente podría afectar negativamente la sensación y la capacidad para mantenerse físicamente activo . Por lo tanto, el NAD+ es crucial para la producción de energía celular. Aumentar los niveles de NAD+ mediante suplementos de NMN puede ayudar a mejorar el rendimiento físico y la energía .

3. Apoyo al metabolismo

   El NMN favorece un metabolismo saludable , lo que puede influir positivamente en la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable . Al aumentar los niveles de NAD+, pueden mejorar ciertos aspectos de la salud metabólica, como la sensibilidad del cuerpo a la insulina. La insulina es una hormona que transporta el azúcar en sangre a las células, donde se utiliza para obtener energía .

4. Mejora de la función cognitiva y la salud del corazón

   Estudios sugieren que el NMN puede ayudar a proteger el cerebro de enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Además, el NMN tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular , crucial para la longevidad .

5. ¿Puede la NMN extender los telómeros?

   La primera pregunta que probablemente te estés haciendo es: "¿ Qué son los telómeros? ". Los telómeros pueden entenderse como "tapas" protectoras en los extremos de las cadenas de ADN o, en otras palabras, en los extremos de nuestros cromosomas , que se acortan con cada división celular. Este proceso se considera uno de los principales factores del envejecimiento. El NMN puede ayudar a proteger y alargar los telómeros, contribuyendo potencialmente a una mayor longevidad. Sin embargo, es importante señalar que, si bien la suplementación con NMN puede ofrecer efectos antienvejecimiento debido a su influencia en la longitud de los telómeros, aún se necesita más investigación en humanos.

¿De dónde proviene el NMN y cómo se toma?

El NMN está presente de forma natural en nuestro organismo y también se puede encontrar en algunos alimentos , como el brócoli, el aguacate, el repollo y la carne de res. Sin embargo, la cantidad de NMN en estos alimentos es bastante baja , por lo que si realmente desea aumentar sus niveles en el organismo, debe optar por suplementos dietéticos de alta calidad.

Los suplementos de NMN suelen tomarse en dosis divididas , generalmente dos veces al día. El NMN está disponible en cápsulas , polvo y líquido . Se puede tomar con o sin alimentos. La mayoría de los suplementos de NMN disponibles en el mercado contienen aproximadamente 200 mg de NMN por cápsula . Sin embargo, se recomienda leer las instrucciones de dosificación directamente del fabricante , ya que la dosis puede variar ligeramente entre cada suplemento.

¿Es NMN seguro?

Estudios actuales en humanos demuestran que el NMN es seguro y bien tolerado por la mayoría de las personas. Por supuesto, como con cualquier suplemento, es recomendable consultar con su médico, especialmente si tiene problemas de salud o toma medicamentos. Sin embargo, el NMN no parece causar efectos adversos ni perjudicar la salud cuando se toma en las dosis recomendadas.

Sin embargo, los expertos advierten que es urgente y necesario realizar más estudios sobre los efectos a largo plazo de los suplementos de NMN en la salud .

¿Por qué es tan popular NMN?

El NMN ganó atención principalmente debido a la investigación en el campo de la longevidad , liderada por científicos de renombre como el Dr. David Sinclair de Harvard. Este científico describe el NMN como uno de los descubrimientos más prometedores para prolongar la vida saludable . La popularidad del NMN también se debe a su inclusión en la rutina diaria de muchas celebridades y biohackers, quienes lo promocionan como la " fuente de la juventud ".

No considere el NMN como una píldora mágica que lo rejuvenecerá de la noche a la mañana . Sin embargo, sigue siendo una molécula muy prometedora con el potencial de mejorar la salud, aumentar la energía y retrasar algunos de los aspectos negativos del envejecimiento. Aun así, es importante reconocer la limitada investigación y la necesidad de más estudios sobre los efectos a largo plazo del NMN.