¿Qué no sabías del té matcha? Embarazo y efectos

El té matcha, té verde finamente molido originario de Japón, ha conquistado a personas de todo el mundo. Su sabor, color y beneficios únicos para la salud lo convierten en un ingrediente estrella de un estilo de vida saludable. Pero ¿qué ocurre si estás embarazada? ¿Es seguro el té matcha y cómo podría afectarte a ti y a tu bebé? ¡Descubrámoslo!

¿Cuáles son los efectos del té Matcha?

El matcha no es un té cualquiera; podemos considerarlo un aliado versátil tanto para el cuerpo como para la mente. Veamos los beneficios que ofrece el matcha:

• Energía: La cafeína del matcha se libera gradualmente, así que olvídate de los bajones de energía repentinos. Con una sola taza, tendrás energía para toda la tarde. También es popular el Matcha Latte, que combina todos los beneficios del matcha con el suave sabor de la leche.
• Mejor concentración: Gracias a la L-teanina , estarás más tranquilo y podrás concentrarte mejor. Perfecto para trabajar o estudiar.
• Refuerzo inmunológico: el matcha está literalmente repleto de antioxidantes y vitaminas que ayudan al cuerpo a defenderse contra las enfermedades.
• Quema de calorías: El matcha acelera ligeramente el metabolismo , lo que permite quemar más calorías sin necesidad de moverse más. Por otro lado, gracias al aporte de energía, también puede motivarte a ser más activo y a rendir mejor.
• Desintoxicación corporal: El alto contenido de clorofila ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, lo que tu hígado agradecerá especialmente.
• Piel sana: Gracias a sus efectos antioxidantes y desintoxicantes, contribuye a una piel más clara y radiante.
• Reducción del estrés: La combinación de cafeína y L-teanina tiene efectos calmantes, mejorando el estado de ánimo y reduciendo la tensión.

Datos curiosos sobre el té Matcha que quizás no conocías

El matcha es más antiguo de lo que crees: el té matcha se originó en China, donde los monjes budistas comenzaron a usarlo ya en el siglo VIII. Llegó a Japón en el siglo XII y se convirtió en un elemento clave de la ceremonia del té .

Superalimento en su forma más pura: El matcha contiene de 10 a 15 veces más antioxidantes que el té verde normal. Esto se debe a que se consume la hoja de té entera en polvo , no solo una infusión de hojas.

Tiene su propia "trayectoria del té": En Japón, existe una tradición llamada Chanoyu , el arte de la ceremonia del té, donde el matcha se prepara con precisión y respeto. Es un ritual que busca calmar la mente y fomentar la meditación.

El polvo que dura mucho tiempo: el matcha almacenado adecuadamente (en un lugar oscuro y frío) conserva sus propiedades y sabor durante mucho más tiempo que otros tipos de té.

El origen del té influye en su sabor: el mejor matcha proviene de las regiones japonesas de Uji, Nishio y Shizuoka . Cada una de estas regiones tiene su propio microclima que influye en el sabor y el aroma del té.

Ayuda con el estado de ánimo: la L-teanina presente en el matcha contribuye a la producción de ondas alfa en el cerebro, lo que induce una sensación de calma y bienestar sin producir somnolencia.

Matcha en el embarazo: ¿Sí o no?

Durante el embarazo, las mujeres suelen preguntar qué pueden y qué no pueden consumir. El té matcha contiene cafeína , un factor clave a considerar. Sin embargo, a diferencia del café, libera energía gradualmente gracias a la L-teanina , lo que significa que no hay picos de energía repentinos ni nerviosismo. Por lo tanto, es una excelente alternativa al café, especialmente durante el embarazo.

Ingesta diaria de cafeína: Los médicos recomiendan no exceder los 200 mg de cafeína al día durante el embarazo. Una taza de té matcha contiene aproximadamente entre 25 y 35 mg de cafeína , una cantidad menor que una taza de café normal. Por lo tanto, con un consumo moderado, el matcha puede ser una alternativa adecuada.

El té matcha puede ser un gran compañero durante el embarazo si lo consumes con moderación . Ofrece una fuente suave de energía, una gran cantidad de antioxidantes y un apoyo para el metabolismo , algo que agradecerás especialmente durante los momentos difíciles del embarazo. ¿Y lo mejor? Es tan versátil que puedes disfrutarlo de mil maneras. Si tienes dudas, consulta siempre con tu médico. ¡Cada embarazo es único, como tú y tu gusto por el matcha! 🍵